ラケットの選び方教えます‼
ソフトテニスラケットは前衛向き・後衛向き・オールラウンドラケットに分かれます。
前衛向きラケット
前衛は主にスマッシュとボレーを打ちます。
そのため、ボールが当たりやすい広めのラケットとラケットがブレにくい太めのシャフトのラケットが多いです。
後衛向きラケット
後衛はコート後ろでしっかりラケットを振りラリーをします
そのため空気抵抗を減らした面の小さいラケットとスイングのしやすい、しなりの良いラケットが多いです。
初心者のうちは前衛・後衛が決まっていないことが多くはじめは
ラケット面が広く飛びやすいオールラウンドラケットがおすすめです。
2本目以降は自分のポジションとプレースタイルに合ったラケットを選びましょう。
グリップについて
前衛
ボレーを打つ際、面をブレさせないため少し太めがオススメ
後衛
握り替えをするため、少し細めがオススメ
ストリング(ガット)の
選び方教えます‼
ガットはモノフィラメント、マルチフィラメントの2つに構造分かれ、
素材はナイロンやポリなどに分かれます。
ガットの種類
モノフィラメント
１本の繊維からできている。
・硬い打球感・スピードのある打球が打てる
マルチフィラメント
たくさんの細い繊維からできている。
・柔らかい打球感
ガットの太さ
細め
反発力が良く、弾きがいいボレーや鋭いストローク向け
太め
切れにくく、柔らかい打球感でよく飛ぶ、コントロールしやすい
ガットの強度
ガットを引っ張る強度は「ポンド」で表します。
柔らかく張る
飛びやすい。球持ちが好きな後衛向き
硬く張る
早い球が打てる。弾きがよくコントロールできやすい。飛びすぎが抑えられる。力がないと遠くに飛ばない（ハードヒッター、向き）
オススメポンド数
中学生男子 ２６～２７ポンド
中学生女子 ２５～２６ポンド
高校生男子 ２７～３０ポンド
高校生女子 ２５～２７ポンド
大学・一般 ２７ポンド～
あくまで目安になります。筋力、経験年数で異なります。
飛びすぎる→１ポンド上げる
飛ばない→１ポンド下げる
で調整します。
シューズの選び方と履き方‼
ソフトテニスの動き方はダッシュ・ストップ・ターンの複雑な動きの連続です。ソフトテニス専用シューズはその動きに合わせて作られています。そのためランニングシューズや他の競技のシューズでソフトテニスをすると、ねんざやじん帯損傷の原因になります。
クッション性：
足に優しく負担がかかりにくい
軽量性：
軽くて一歩目を出しやすい
安定性：
大きく踏み込んだ時、足がブレにくい
シューズは値段によって性能が上がるので、ラケットとは違い初心者が上級者用シューズが使いにくい！とゆうことはありません。
一般的には初心者向けシューズは柔らかく、軽く、安いシューズが多いです。
シューズについて
①種類
テニスシューズはオムニ・クレーコート（GC）オールコート（AC）があります。
ソフトテニスシューズは、クレー、オムニコート用シューズ
を使用します。オールコートはすべてのコートで使用できると思われがちですが、硬式テニスのハードコート用シューズになり、ソフトテニスでは、滑りやすくなります。ソフトテニスはオムニ・クレーコート用（GC）を選びましょう。
②足幅を選ぶ
足の形は人それぞれ違うため、幅の違うシューズがあります。
幅はＥで表記されています。
２E スリム ３E 通常 ４E ワイド
自分の足幅に合ったシューズを選びましょう。
③サイズの合わせ方
シューズのサイズを合わせるとき、まずかかとを合わせます。かかとから踏み込むことが多いため、ソフトテニスシューズはかかと部分が硬くなっています。そのため、サイズ合わせの際はかかとから合わせ、つま先に５ｍｍ～１ｃｍの空きがあるくらいが適したサイズになります。
